Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens
B.K.S. IYENGAR
Es gibt so einige Yoga-Stile. Hier stelle ich euch zunächst die beiden Stile vor, die ich im Online-Yoga unterrichte.
HATHA-Yoga
HATHA bedeutet ´Kraft`, ´Energie` und beschreibt einen moderneren, sehr beliebten Yoga-Stil, der eher körperbetont ist. Das angestrebte Gleichgewicht von Körper und Geist wird durch drei wesentliche Säulen angestrebt, die Asanas (Körperhaltungen), die Pranayama (Atemkontrolle) und die Meditation.
YIN-Yoga
YIN betont als dunkle Seite des YIN-YANG alles was ruhig und kühl ist, was verborgen liegt. YIN-Yoga ist in seiner Begrifflichkeit ein sehr junger Yoga-Stil, in der Art der Praxis jedoch sehr traditionell. So ist die YIN-Praxis eher langsam, entschleunigend, beruhigend und sehr intensiv, da die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. YIN-Yoga ist ein hilfreicher Begleiter auf dem Weg eines achtsamen Lebensstils.
tanJA.yoga 